Entrenamiento de la Fuerza (1)

ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA (1)

Todos tenemos alguna idea en nuestra mente de lo que es la FUERZA. Podemos pensar en los que puede ser cargar con algún objeto, empujar algo o a alguien, correr o saltar,...
Es algo que está con nosotros desde que nacemos, convivimos con ella, forma parte de nosotros de una forma intrínseca. 

No obstante, la fuerza no existe de forma incondicional, sino que se debe trabajar, empezando cada día de nuevo. Si perdemos fuerza disminuyen un poco todas las funciones corporales, se reduce la capacidad de rendimiento corporal y la libertad de movimientos del cuerpo y aumenta la propensión a padecer procesos degenerativos. Y, al mismo tiempo, la influencia de diversos factores externos contribuyen a disminuir nuestra calidad de vida ¡paso a paso!

La buena noticia es que la fuerza se puede entrenar para cualquier persona móvil, de cualquier edad, de cualquier constitución. La fuerza corporal crece con la resistencia. Si la resistencia utilizada es suficiente estaremos hablando de entrenamiento muscular. Si una persona tiene más fuerza podrá mover cuerpos más pesados, acelerar masas más altas, superar resistencias corrientes más altas, continuar estirando cuerpos elásticos y producir momentos de giro mayores. Cuando corra se elevará del suelo con más facilidad y se moverá en general de forma más ligera, mejor, más rápida, más elegante y más segura. Por tanto, es necesario disponer de más fuerza corporal para generar más trabajo y tener un mayor rendimiento con el fin de ser más rápidos, más explosivos, pero también más resistentes.

La fuerza nos permite hacer cualquier actividad corporal con más facilidad, nos ofrece la base ideal para la práctica de cualquier deporte, para una vida activa y para alcanzar una óptima calidad de vida. Naturalmente, la fuerza no lo es todo, ¡pero sin fuerza muchas cosas no son posibles!

Para conseguir estos efectos fundamentales es necesario proceder de una forma diferenciada. Para que podamos obtener por nosotros mismos verdaderos éxitos en un tiempo razonable y de forma segura debemos tener una comprensión precisa del modo de trabajo y diversos instrumentos de valoración de tipo biomecánico como: métodos de entrenamiento neuromusculares y ejercicios de cinemática, que sólo un entrenador personal profesional y cualificado, como nosotros, te puede facilitar. En función del objetivo que persigas y de tu constitución –desde las personas que se encuentran en proceso de rehabilitación hasta los deportistas de competición, personas jóvenes y mayores, para corregir posibles trastornos corporales, para conseguir desde una meta “general” de un programa de fitness hasta el planteamiento de un entrenamiento especializado para deportistas de cualquier disciplina– con este método de entrenamiento se puede ofrecer verdaderas soluciones y materializarlas.

(En la próxima entrega hablaremos de los beneficios del entrenamiento muscular diferenciado...)

Fecha de revisión: 2019/05/19