Entrenamiento de la Fuerza (2.3) - Movilidad funcional

Entrenamiento de la Fuerza (2.3) - Movilidad funcional

El aumento de movilidad puede conseguirse no sólo mediante diversas técnicas de estiramiento de los músculos antagonistas, sino también a través del entrenamiento diferenciado de los músculos agonistas. En este sentido, en un estudio de 8 semanas de duración se demostró que se conseguía un incremento de 8º de media en la abducción de cadera, o sea, en el grado máximo de abducción, tras llevar a cabo el entrenamiento muscular diferenciado de los abductores de la cadera sin utilizar técnica alguna de estiramiento (Gottlob 1997).

La tan repetida afirmación de que el entrenamiento muscular provoca el acortamiento de la musculatura es refutada por el reconocido deportista y fisioterapeuta Dr. Wiemann, así como por muchos deportistas con gran masa muscular, como por ejemplo los levantadores de pesos o los pesados luchadores de sumo, que manifiestan una movilidad que se sitúa muy por encima de la media; muchos de ellos pueden hacer tranquilamente el espagat (recordad, por ejemplo, al deportista y actor Jean-Claude Van Damme).