Entrenamiento de la Fuerza - Ejemplos y Experiencias (2.20)

Ejemplo 2.20 - Efectos beneficiosos sobre ciertos trastornos neurológicos.

Desde hace casi un año contamos con la confianza de una amiga, de unos 36 años de edad, con Paraparesia Espástica diagnosticada desde hace ya algunos años.

Descripción de la patología.

La Paraparesia Espástica es un grupo de enfermedades degenerativas genéticas de la médula espinal caracterizado por: debilidad progresiva (paraplejía o paraparesia) y rigidez (espasticidad con un excesivo tono muscular o hipertonía) o con sobreactividad muscular con aumento de la resistencia al estiramiento de los músculos de las piernas.

Sintomatología y hallazgos.

La parapresia espástica se caracteriza, principalmente, por grados variables de rigidez y debilidad de los músculos de las piernas y de los abductores de la cadera, asociadas a alteraciones de la marcha (andar/caminar).

El inicio suele ser gradual, lento e insidioso, con síntomas que típicamente empeoran progresivamente a lo largo del tiempo. La edad de inicio de los síntomas puede ser extremadamente variable entre diferentes familias así como entre los miembros afectados de la misma familia. Algunos pacientes desarrollan los primeros síntomas durante la segunda a la cuarta década de su vida; sin embargo, los síntomas pueden empezar tan precozmente como durante la primera infancia o tan tardíamente como en la octava o novena década de la vida.

En algunas familias los síntomas parecen ocurrir a una edad progresivamente más joven en cada generación, un fenómeno al que se conoce como “anticipación genética”, aunque esta anticipación aparente puede ser el resultado de un aumento de la concienciación y de una detección más temprana de la enfermedad.

En su caso concreto nos encontramos con que llegaba con un nivel de agotamiento elevado en las piernas, torpeza media al caminar, caminar lento, tropiezos frecuentes..., así como diversos bloqueos musculares a nivel lumbar, de caderas, de la parte posterior de la rodilla (hueco poplíteo),...

La evolución a lo largo de este periodo de tiempo (aprox. 12 meses) ha sido siempre positiva. En la actualidad, -aunque ya hace algún tiempo de la consecución de algunos hitos que se van a comentar-, es capaz de mantener un caminar considerablemente más ágil y rápido, con un índice de tropiezos muy bajo, es capaz de correr, saltar hacia adelante y hacia atrás longitudes superiores a los 80cms, es capaz de subir escaleras saltando con los pies juntos, y la rigidez muscular en determinadas zonas se ha suavizado -aunque todavía queda trabajo-.

En particular, y quiero aprovechar este momento para expresarlo públicamente, lo que más le agradezco ha sido que el otro día me escribiera por whatsappp desde Asturias para decirme que había subido los Lagos de Covadonga y que, además, se encontraba con unas piernas fuertes. ¡Enhorabuena!
Y quiero agradecerle también que, a pesar de ser muy respetuoso con la intimidad y anonimato de nuestros amig@s, se haya ofrecido voluntaria para atender a cualquier amig@ que desee venir a trabajar con nosotros y explicarle sus avances.


Durante los 12 meses que hemos estado trabajando le hemos dedicado una media de 2 sesiones semanales de 1/2h de duración en donde hemos trabajado tanto la fuerza como la elasticidad, la flexibilidad, la corrección postural,...